quinta-feira, 26 de abril de 2012

Dicas Para o Fim de Semana




Oi gente! Fim de semana chegando #graçasaDeus, então eu separei algumas dicas para nos ajudar a não deslizarmos neste feriado prolongado:
Não fique muito tempo na TV. Principalmente quando se come assistindo
 TV em geral a gente come 40% a mais, são os chamados alimentos
 “não pensados” pois vem à boca sem ver. Então, coma sempre na mesa! 
Não fique entediada no final de semana. Use ele para programar suas 
atividades ao ar livre e mantê-la ativa.
 Abuse de parques com a família ou com seu cãozinho de estimação. 
Leve todos para passear. Se tiver um amigo, agende caminhadas. 
Se for às compras, vá a pé, não coma Junk Foods 
(sanduiches, pizzas, salgados, etc) sempre optando por 
uma refeição tradicional e saudável. Em todas praças de 
alimentação há opções saudáveis (não são maioria), mas é 
só prestar atenção que você não será enganada. Se tiver 
algum compromisso perto de casa, vá a pé ou de bike, ainda que demore 
mais pra chegar, isso faz queimar calorias e manter o corpo ativo. 
Não passe noites sem dormir ou dormindo pouco. 
Quando isso acontece, o hormônio leptina, que regula o 
apetite informa o cérebro que você precisa de mais energia e 
assim você acaba comendo mais, armazenando gordura. Horrível, não é? 
Por fim, se você cumprir tudo certinho, separe uma sobremesa 
para presentear-se pelo sucesso na dedicação e força de vontade. 
Você merece. Só não vá longe, basta o suficiente para satisfazer
 a vontade, e coma devagar que dá pra curtir 
por mais tempo um pedaço pequeno!
Espero que tenham gostado das dicas...
Beijinhos!

3 comentários: