Dicas Para o Fim de Semana

Oi gente! Fim de semana chegando #graçasaDeus, então eu separei algumas dicas para nos ajudar a não deslizarmos neste feriado prolongado:

Não fique muito tempo na TV. Principalmente quando se come assistindo

 TV em geral a gente come 40% a mais, são os chamados alimentos

 “não pensados” pois vem à boca sem ver. Então, coma sempre na mesa! 

Não fique entediada no final de semana. Use ele para programar suas 

atividades ao ar livre e mantê-la ativa.

 Abuse de parques com a família ou com seu cãozinho de estimação. 

Leve todos para passear. Se tiver um amigo, agende caminhadas. 

Se for às compras, vá a pé, não coma Junk Foods 

(sanduiches, pizzas, salgados, etc) sempre optando por 

uma refeição tradicional e saudável. Em todas praças de 

alimentação há opções saudáveis (não são maioria), mas é 

só prestar atenção que você não será enganada. Se tiver 

algum compromisso perto de casa, vá a pé ou de bike, ainda que demore 

mais pra chegar, isso faz queimar calorias e manter o corpo ativo. 

Não passe noites sem dormir ou dormindo pouco. 

Quando isso acontece, o hormônio leptina, que regula o 

apetite informa o cérebro que você precisa de mais energia e 

assim você acaba comendo mais, armazenando gordura. Horrível, não é? 

Por fim, se você cumprir tudo certinho, separe uma sobremesa 

para presentear-se pelo sucesso na dedicação e força de vontade. 

Você merece. Só não vá longe, basta o suficiente para satisfazer

 a vontade, e coma devagar que dá pra curtir 

por mais tempo um pedaço pequeno!

Espero que tenham gostado das dicas...

Beijinhos!