O Motivo do meu Sumiço

Pois é gente, gripe do mal... outra vez! Mal sarei de uma terrivel dor de garganta... de repente começo a sentir dores insuportáveis no corpo todo... aí foi só esperar pra ver... e ela veio com tudo! Me disseram ki eu devo estar com resistencia baixa, pq vivo fazendo dieta e blábláblá... mas eles nao entendem... eu não tô fazendo dieta, to tentando me reeducar, isso não seria motivo pra ficar doente né? poxa, eu como legumes, verduras, frutas.... não era pra ser esse o motivo!

Agora vou ter ki me recuperar... de novo!

Desculpem por eu sumir assim... mas essa gripe me derrubou de vdd...

Assim ki eu sarar (mesmo rs) volto a postar todos os dias...

Feliz Páscoa!

50 Dicas...

Continuação...

31. O creme vegetal é mais saudável que a margarina.

32. O óleo de soja pode ser reaproveitado apenas uma vez.

33. O uso de laticínios durante a refeição pode prejudicar a absorção do ferro.

34. O iogurte natural desnatado pode substituir o creme de leite em várias preparações.

35. Substitua uma gema por duas claras em omeletes e receitas que precisam de ovos.

36. Use spray ao temperar a salada com azeite.

37. O açúcar light pode ser uma alternativa para quem não tolera adoçante.

38. No preparo de massas, o molho ao sugo é bem menos calórico que o molho branco ou quatro queijos.

39. Ao preparar espetos para churrasco, intercale legumes com pedaços de carne.

40. Guarde doces e biscoitos nas prateleiras mais altas do armário.

Pra descontrair:

(clique na imagem para ampliar)

PÁSCOA!

Pois é gente... a Páscoa ta chegando... e NÃO É para nossa alegria! Pelo menos não pra mim... q amo chocolates. Só Deus sabe como vai ser minha luta... pq não adianta, mesmo se eu nao comprar, eu sempre ganho, e tendo em casa ja viu né! Eu ainda nao consigo me controlar muito bem... aí junta a ansiedade com a vontade de comer... pronto! A jacada tá feita! Tomara ki esse ano eu consiga me segurar mais viu... e vcs meninas? Tbm tem esse probleminha? Vamos torcer umas pelas outras e comer o menos possível nesse próximo fim de semana, ki ainda por cima tem pesagem!

Força pra gente!

Continuação 50 Dicas

21. Prepare-se com antecedência para eventos especiais e situações que podem colocar seu emagrecimento em risco.

22. Não cultive sonhos impossíveis em relação ao peso. Estabeleça objetivos realistas.

23. Concentre-se em seu comportamento e não no peso.

24. Viva as emoções em vez de descontá-las nos alimentos. Aprenda a diferenciar fome de compulsão. (Não posso esquecer isso!)

25. Converse com seus familiares para que eles apóiem e auxiliem no seu tratamento, evitando insistir no preparo de alimentos inadequados e não ridicularizando suas atitudes e esforços.

26. Procure conhecer o valor calórico dos alimentos. Leia atentamente os rótulos e prefira produtos com baixo teor de gordura ou sem gordura.
27. Aumente os carboidratos complexos (como arroz, feijão e massas) e evite os simples (como doces e açúcar).
28. Torne a dieta pobre em calorias apetitosas (use ervas e temperos diferentes).
29. Procure aumentar a quantidade de fibras (coma frutas com bagaço e verduras).

30. Quando der vontade de comer doces, procure os caseiros, sem creme de leite, leite condensado e chocolate.


(Clique na imagem para ampliar).

Um Leão por Dia

Olá amores...  É bem isso mesmo... cheguei a conclusão de que estou matando um leão por dia... que para alcançar meus objetivos, tenho ki viver um dia de cada vez... O problema é ki sou uma pessoa muito ansiosa, que se preocupa não com o amanhã, mas com o depois de amanhã sabem... 
Mas td nessa vida pode ser mudado! E não é tarde para isso, só preciso ter mais um poko de força de vontade e fé, que vou conseguir chegar lá! Não apenas no peso ideal, mas sim em td que planejo, ki sonho, ki espero.... claro, segundo a vontade de Deus, mas é óbvio q tbm tenho ki fazer minha parte... E penso ki todas nós devemos agir assim, vivendo um dia de cada vez, com determinação, matando um leão por dia, não desanimando, pq o esforço compensa, não é fácil, mas vai valer a pena! Adotei um lema tbm... qdo estiver prestes  a jacar... pense nisso: "É melhor um momento de amargura pra uma vida de doçura, do que um momento de doçura pra uma vida de amargura!"
E é com esse pensamento ki eu desejo uma ótima semana pra vcs!
Beijinhos!

Dica do Dia

Continuação das 50 dicas...

11. Não coma quando estiver cansado: Você vai querer comer rápido, não vai escolher os alimentos que realmente quer comer para ir descansar logo, então descanse primeiro ao menos 10 minutos, respire fundo, ou vá tomar banho antes de ir comer.

12. Faça atividades físicas: A adoção de atividades físicas melhora sua qualidade de vida, além de melhorar seu desempenho (no trabalho, em casa, no sexo) e ajuda a queimar as calorias que estão sobrando. Por exemplo:

• Vá a pé à padaria ou à banca de jornal;
• Levante-se da cadeira durante o trabalho ao invés de usar as rodinhas;
• Passei com o cachorro e brinque com as crianças;
• Se andar de ônibus, procure saltar um ponto antes e vá a pé ao seu destino;
• Esqueça o elevador ou as escadas rolantes e use escadas normais;
• Ao invés de sair para jantar, saia para dançar;
• Evite ficar parado o máximo de tempo que puder.

 13. Dor de cabeça, tontura e fraqueza são comuns em qualquer dieta. O organismo está se adaptando a uma nova realidade. Contudo, informe sempre ao médico ou nutricionista assistente qualquer sintoma observado.
14. Não se preocupe com o peso na balança: Ele não indica se houve emagrecimento real ou ganho de peso magro – para isso é necessária uma avaliação completa da composição corporal (peso e porcentagem de gordura). Evite verificar o peso com freqüência durante o tratamento para emagrecer.
15. Uma dieta saudável deve englobar o trinômio: Boa Alimentação, Atividade Física e Repouso Adequado.
16. Não desista da dieta: Há, pelo menos, 10 tipos de dietas diferentes e cientificamente comprovadas, que podem se adequar ao seu organismo.
17. Faça de cinco a seis refeições por dia, sendo três refeições principais e dois a três lanches intermediários.
18. Mantenha um diário alimentar e evite a alimentação automática. É importante não fazer nada diferente enquanto comer (ver TV ou ler jornal, por exemplo).
19. Alimente-se em local adequado e sentado. Pouse os talheres entre uma garfada e outra e mastigue devagar os alimentos. Não coloque as travessas na mesa durante a refeição. Coma uma porção de cada vez e saia da mesa após se alimentar.
20. Use uma lista durante as compras e não faça compras em jejum ou com fome. Mantenha alimentos saudáveis à vista e alimentos problemáticos fora da visão. Procure distinguir fome e desejo. Resista aos desejos e não os inclua na sua lista. 


FOTO PARA INSPIRAÇÃO:

Ai Meus Cabelos...

Olá pessoas... como está sendo o fim de semana de vcs? O meu ta sendo dificil, ainda to dakele jeito... isso acho ki só vai melhorar semana ki vem... ki poxa ¬_¬

Eu tenho um problema constante com o corpo, mas se fosse só isso, acho ki ia ser mais facil... mas meu cabelo tbm me dá trabalho... originalmente eu sou morena, mas ja fui ruiva e tentei ser loira varias vezes... mas nenhum cabeleireiro conseguiu... agora meu cabelo ta loiro escuro (tingi hj, pq tava um laranja horrivel por causa da hagada ki a pessoa fez!), daki um mês, vou fazer luzes de novo em outro cabeleireiro, poxa... tomara ki de certo viu! Meu objetivo é fik loira e magra no Natal , será ki consigo???

Ai torçam por mim, e eu vou torcer por vcs tbm!

Por favor, vcs ki tbm cuidam das madeixas... me dêem dicas nos coments! Bjinhos.