Super chato :(

Ai gente, só passei pra dar oi, extraí um dente hj, nem pude fazer minhas aulas.... agora só segunda...

Logo eu volto com novidades...

#morrendodedoraqui

Bjin.

Dançar e emagrecer... bora lá?

Muitos tipos de dança podem ajudar você a emagrecer e ficar com corpo sarado. Afinal a dança é uma ótima forma de fazer exercício sem sacrifício.

Benefícios da dança para emagrecer

A dança causa vários benefícios ao corpo como melhorar a postura e flexibilidade, ela também trabalha os principais músculos do corpo.

Queimando calorias

 A dança pode queimar tantas calorias como caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Uma aula de Street Dance  pode queimar 500 a 600 calorias por 1 hora.
Se você quer emagrecer através da dança, não se esqueça de escolher a o tipo de certo para você. Alguns estilos de dança são mais difíceis do que outros, mas queimam muito mais caloria. Por exemplo, uma aula de Street Dance queima mais caloria do que  uma aula de dança de salão. Mas o importante é fazer aquilo que você mais gosta e emagrecer de maneira saudável e divertida.
E deixe a vergonha de lado... no momento estou fazendo axé, ventre, zumba e forró... sou muitíssimo  dura, mas eu chego lá... rs 
Vcs tbm deviam experimentar, não é algo entediante e a gente se diverte muito! Recomendo!

E sexta tem pesagem aiJesuis, 
Espero ter conseguido explicar...
Bjin.

Body Combat é o que há!

Olá pessoas... recomecei a academia ontem, tô meio quebrada, mas vlw!

Fiz Body Combat, é uma ótima opção pra quem está enjoada de fazer musculação, pois mistura todos os tipos de lutas.

Eu amei, vc fica com muita autoestima e entra e forma rs

Se quiserem saber mais, é só clicar AQUI

Hj tem aula de dança, to super empolgada, depois eu relatarei aqui!

Bjin.

Dúvidas, dúvidas!!!

Bom dia povo! Cá estou eu com minhas dúvidas de novo... sei que isso não me faz bem, pq fiquei doente justamente por isso... mas... nem sei o que pensar, por isso vim aqui pra pedir a opinião de vcs...

A história é assim... eu tenho um ciclo super regular, porem neste 3 ultimos meses ta td bagunçado...

Só que depois de tantos negativos eu acabei desanimando... pq como vcs sabem meu sonho é ser mãe e isso que me incentivou a emagrecer, mas por causa disso ja entrei em depressão e como eu disse por isso dei essa sumida 'básica'.

Tenho medo de outro teste negativo... por isso eu queria a ajuda de vcs... 

Meus ciclos:

20/06/2012 - - - - - - -

16/07/2012 26

15/08/2012 30

12/09/2012 28

11/10/2012 29

08/11/2012 28

06/12/2012 28

06/01/2013 31

02/02/2013 27

03/03/2013 29

26/03/2013 23

01/05/2013 36

27/05/2013 26

E aí? O q vcs acham?